頭痛・ネタ帳

調剤薬局の薬剤師です。 毎日、たくさんの頭痛の患者さんとお話ししてます。 100人いれば、頭痛は100通り!! 患者さんとお話しするためのネタ帳を綴ります。

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筋肉の乳酸と腸の乳酸

乳酸だ~!

前回、コリの正体は乳酸との記事を書いたが、乳酸はただ悪いやつではない

健康に乳酸菌といったことはよく聞くと思います。

乳酸菌とは
代謝により乳酸を生成する細菌類の総称

腸での乳酸の働き
腸を弱酸性に保つことにより
 腸内の腐敗を防ぐ
 悪玉菌増加を抑えるので便秘や下痢を防ぐ 
 ウィルスの侵入を防御、免疫力を高める

筋肉での乳酸は?
筋肉 での乳酸は、この弱酸性がゆえに筋肉の組織を壊してしまう
痛みは、筋肉 を修復する時、生じるといわれています

有酸素運動と無酸素運動
有酸素運動時の糖質代謝(酸素が充分にあるときの糖質代謝)
 グルコース1分子ATP9分子
  (乳酸は生じません)

無酸素運動時の糖質代謝(酸素が不足しているときの糖質代謝)
 グルコース1分子ATP3分子+乳酸2分子

上記のように、酸素の充分な筋肉 のほうが、エネルギーがたくさん出て、乳酸もたまりにくい ことがわかると思います。        

血行をよくすることが、肩こり解消、予防の特効薬

どうしたら、血行がよい状態を保つか?
どうしたら、カチカチになった肩をやわらかく正常な状態に戻すか?
次のテーマの予定です


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