頭痛・ネタ帳

調剤薬局の薬剤師です。 毎日、たくさんの頭痛の患者さんとお話ししてます。 100人いれば、頭痛は100通り!! 患者さんとお話しするためのネタ帳を綴ります。

Category [ストレス ] 記事一覧

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セロトニンを増やす食べ物、サプリ

ストレス脳内セロトニンが減る頭痛を感じやすくなるでは、セロトニンを増やす食べ物やサプリはあるのだろうかトリプトファン(必須アミノ酸の一つ)トリプトファン→トリプタン→セロトニンセロトニンは体内でトリプトファンから作られる。また、セロトニンを合成する時には、ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムも必要になります。トリプトファンの多い食品ナッツ類(ごま、アーモンド、落花生、カシューナッツ)あずき、大豆製品...

頭痛とストレス

ストレスは頭痛を起こすと言われているが、なぜだろう以前にも載せた表ですが交感神経副交感神経がんばるぞ神経リラックス神経交感神経は、昼間、活動的なときに活躍する神経です。副交感神経は、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。交感神経が働くと、血管は収縮して血圧を上げ、心臓の拍動は速くなり、体はエネルギッシュな状態になります。副交感神経が優位になると、血圧は下降して、脈拍はゆっくりとなり...

原始人からストレスを学ぶ

交感神経副交感神経がんばるぞ神経リラックス神経交感神経は、昼間、活動的なときに活躍する神経です。副交感神経は、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。交感神経が働くと、血管は収縮して血圧を上げ、心臓の拍動は速くなり、体はエネルギッシュな状態になります。副交感神経が優位になると、血圧は下降して、脈拍はゆっくりとなり、体も心もリラックスした状態になります。図のように交感神経と副交感神経の...

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